Se sei stato in Vietnam, Laos, Thailandia o Cambiogia, sono certo che dentro di te ti sei ripetuto spesso questa frase: come fanno queste persone ad essere felici con niente?
L'umiltà e la serenità di quelle persone è qualcosa di indescrivibile. Anche io mi sono spesso chiesto come facciano ad essere così grate alla vita, al mondo.
Poi, durante uno dei miei ultimi viaggi nel sud est asiatico, l'ho capito.
Ed è proprio per questo che ho deciso di scrivere questo articolo dove troverai 5 modi per diventare una persona più serena e felice pur non avendo nulla.
Comprendi cosa ti rende infelice
Come puoi essere felice se prima non comprendi cosa ti rende infelice? Quando udii questa voce era tutto buio ed io ero concentrato a scavare dentro di me, in profondità.
Era una voce calma, decisa, penetrante. Non la riconobbi subito, ma in un secondo momento capii che quella era la mia coscienza.
Sentii come un'onda di calore provenire dallo stomaco ed espandersi in tutto il corpo e fu in quel momento che iniziai a generare dei pensieri precisi.
Iniziai a scandagliare i miei ricordi come fossero diapositive proiettate in un telo nero, anzi nerissimo. Proiettavo tutto ciò che in quel momento mi ricordava la mia infelicità.
Mi accorsi che un po' di quella sofferenza era generata da alcuni oggetti, un altro po' era provocata da un senso di insoddisfazione ed altra ancora dalla repressione di alcuni sogni che avevo da bambino ma che non mi ero mai impegnato ad inseguire.
Di colpo iniziai ad avere il respiro affannato, la concentrazione svanì ed un dolore lancinante alla schiena mi fece riaprire gli occhi.
Come essere felici con niente
Avevo finalmente capito le cause della mia infelicità. Ora, con calma e pazienza, non dovevo fare altro che lavorare su me stesso.
Come fare? Come potevo diventare una persona più luminosa?
I paragrafi successivi sono dedicati a tutto ciò che ho applicato o tolto alla mia vita e che mi ha aiutato a riemergere dalla mia sofferenza.
1. Rallenta il ritmo
Non te ne rendi conto ma la tua vita è diventata una giostra impazzita, dalla quale non riesci più a scendere, vista la velocità con cui gira.
Tra lavoro, famiglia, casa e aspettative, stai correndo talmente tanto che non hai nemmeno il tempo di riflettere su cosa ti rende felice. O infelice.
Sei distratto da mille pensiere. Ti sembra di non aver più tempo, hai la percezione di essere in ritardo sulla vita e ti chiedi costantemente quando arriverà una gioia.
Hei! Rilassati! Fermati un attimo! Abbi il coraggio di mettere in pausa tutto e riprendere il controllo della tua vita!
Rallenta e concediti la possibilità di stare un po' di tempo con te stesso. Conosciti, scopri ciò che ti rende così frustrato, infelice, negativo.
Non serve a nulla correre come un matto, vivere ai mille all'ora. La vita va vissuta attimo dopo attimo assaporando ogni minimo dettaglio.
Andare veloce ti farà avvicinare prima alla morte.
2. Valorizza ciò che hai
Ti sei mai fermato un secondo per comprendere quando sei fortunato ad essere quello che sei in questo preciso istante?
Molto probabilmente sei vivo, godi di buona salute, magari hai anche un buon lavoro e riesci a guadagnarti da mangiare ogni giorno.
Hai delle relazioni sociali stabili, un tetto sopra la testa e la possibilità di essere libero e decidere cosa fare della tua vita.
Ti rendi condo ti quanto fortunato sei? Eppure, probabilmente, sei infelice e ti lamenti perché vorresti un cambiamento in questa tua esistenza.
Ti suggerisco io cosa puoi iniziare a fare per vivere una vita più piena e serena. Sono due semplici azioni che però cambiano totalmente il tuo approccio mentale.
Il primo consiglio è: valorizza ciò che hai, come la fortuna di vivere, di essere in salute e di possedere tutto ciò che possiedi.
Il secondo consiglio è: inizia a praticare la gratitudine incondizionata. Questo vuol dire ringraziare ogni singolo giorno di esistere, di essere e di poter avere.
3. Elimina il superfluo
Quando inizi ad essere grato per il bellissimo dono della vita cominci anche ad apprezzare un dettaglio: sei felice non quando aggiungi ma quando togli qualcosa da essa.
Internare questo concetto, ovvero la filosofia del decluttering, ti pone difronte ad una domanda molto scomoda ma essenziale: cosa posso eliminare per essere felice?
Ecco 10 cose superflue a cui puoi rinunciare:
Puoi rinunciare al fatto di avere sempre ragione;
Puoi lasciare andare il tuo desiderio di controllare le cose o le persone;
Puoi eliminare tutti gli oggetti inutili che non usi più e che creano disordine fuori di te;
Puoi chiudere quella relazione tossica con amici, parenti o partner che non ti fa evolvere nella versione migliore di te;
Puoi lasciare andare il desiderio di trovare sempre un colpevole o una scusa per ciò che accade di sbagliato nella tua vita;
Puoi lasciare andare i ricordi sofferenti di un passato che non potrà tornare più;
Puoi lasciare il tuo posto di lavoro se senti di voler cambiare vita e quell'impiego non ti permette di essere felice o di essere libero;
Puoi sbarazzarti dei troppi pensieri che affollano ogni giorno la tua mente e non tilasciano essere sereno;
Puoi eliminare l'orgoglio, quel sentimento che ti impedisce di vivere una vita umile e in pace con il mondo;
Infine puoi lasciare andare l'attaccamento che hai nei tuoi confronti, smettere di essere così duro e iniziare a vivere un esistenza più equilibrata.
4. Cambia atteggiamento
Quello che provi non dipende da cosa vivi, ma dall’atteggiamento che possiedi mentre vivi.
È proprio vero: la mentalità gioca un ruolo fondamentale nella tua vita. Per questo motivo le persone più serene hanno una mentalità diversa da quelle che soffrono.
Sia chiaro, non voglio fare di tutta l'erba un fascio. Ognuno ha la sua particolare storia da raccontare e non è possibile avere una soluzione magica che va bene per ognuno di noi.
Tuttavia, con l'atteggiamento giusto, si può arrivare a vivere una vita serena anche se alle spalle abbiamo vissuto dei momenti molto bui.
Il punto 2 e il punto 3 sono un chiaro esempio di cambiamento, non solo esteriore ma anche interiore. Cambiando atteggiamento è possibile vivere meglio, più serenamente.
Lo sforzo che ti viene richiesto è enorme ma, perseverando e non arrendendoti mai, potrai raggiungere uno stato di equilibrio e pace mai provato prima.
5. aiuta qualcuno
Aiutare il prossimo rivoluziona la vita in due situazioni ben precise: quando sei sereno con te stesso e senti di voler cambiare la tua vita offrendo il meglio di te agli altri.
Oppure, quando non sai da dove cominciare per riemergere dalla palude terrificante della sofferenza, aiutare gli altri potrebbe farti scattare quella molla necessaria a mettere in atto un cambiamento radicale.
I gesti di amore incondizionato verso il mondo sono quanto di più bello e puro possa esistere. E non richiedono grandi sforzi intellettuali o fisici.
Basta semplicemente mettere in circolo il tuo amore. Senza aspettarsi nulla in cambio e senza sentirti obbligato a farlo.
Parti dalle piccole cose:
Fai sedere nei mezzi pubblici qualcuno che necessita di quel posto più di te;
Scrivi ai tuoi genitori quanto sei grato per tutto l'amore che ti hanno donato;
Compi azioni che ogni giorno possano salvaguardare la natura;
Dona un sorriso al cameriere che sta facendo del suo meglio per portare a termine il servizio.
Come vedi, basta poco per aiutare qualcuno, ma la ricompensa di queste azioni è un incredibile senso di serenità e pace con il mondo: sia interiore che esteriore.
Come essere felici da soli
Chi lo dice che per essere felice bisogna per forza essere in due?
Al giorno d'oggi si fa sempre più fatica ad essere degli individue, nel vero termine della parola. Siamo abituati a condividere tutto e a cerca supporto fuori da noi.
Non è un atteggiamento sbagliato ma la cosa migliore da fare è quella di cercare supporto dentro di noi, conoscerci in profondità e capire cosa ci rente felici, fragili, sereni, depressi.
Per essere felice da solo puoi compiere dei cambiamenti come:
Fai un viaggio da solo oppure con un gruppo che non conosci;
Vai a vivere da solo, cambiando magari anche città;
Impara a stare solo e ad annoiarti;
Medita, pratica yoga o tutte quelle discipline che ti mettono in contatto con il tuo io più profondo.
Questi sono solo alcuni esempi di azioni quotidiane che puoi seguire per imparare ad essere felice da solo, senza dover cercare l'approvazione o il supporto di qualcuno.
I benefici di essere felici con niente
Seguendo questi 5 suggerimenti ti accorgerai di diventare una persona più autonoma e responsabile.
Sarai in grado di riconoscere da dove deriva la tua sofferenza, viverla fino in fondo, per poi riabbracciare con gioia la tua serenità.
Capirai di essere interconnesso con l'universo e che ogni azione positiva, prima o poi, ti ritornerà indietro come una specie di boomerang invisibile.
Assaporerai la sensazione di essere in equilibrio, di provare un amore profondo e incondizionato per tutto e, proprio per questo, riuscirai ad essere grato anche delle più piccole cose o azioni.
Diventerai una persona meno stressata, più felice e di conseguenza ti ammalerai di meno. Curerai il tuo fisico consapevolmente e i tuoi pensieri saranno più leggeri.
Hola Vagabondo... e adesso?
Ora che sai come essere felice con poco o niente potrai iniziare il tuo percorso unico e meraviglioso di crescita personale.
Voglio consigliarti un'ultima cosa: non lasciare che queste parole rimangano tali. Inizia a mettere in pratica questi consigli.
Vedrai che strada facendo potrai finalmente assaporare ogni beneficio che hai letto in questo articolo.
Arrivato a questo punto posso solo dirti che sono grato di averti incontrato! E se ti è piaciuto questo argomento o vuoi conoscere altri aspetti della crescita personale ti invito a:
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Alla prossima.
Sogna Esplora Cresci!
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