Il 2025 è alle porte. Con quale buon proposito si potrebbe cominciare il nuovo anno? Il mio augurio è che le persone possano capire come essere felici da soli.
In questi anni di crescita personale e sviluppo sono arrivato ad una conclusione: chi sta bene con se stesso, ed è equilibrato, sta bene anche con gli altri.
In questo articolo troverai 10 modi per essere sereno partendo proprio dal tuo piccolo universo interiore, senza farti condizionare dalle decisioni degli altri.
1. Capire cosa ostacola la felicità
Il primo step per raggiungere uno stato di serenità duraturo nel tempo è quello di capire cosa ti impedisce di essere felice.
In poche parole, è importante essere consapevole di ciò che accade dentro te, lì dove nascono le tue emozioni più profonde, spesso trascurate.
Per guardarti dentro però serve compiere un atto rivoluzionario, che nella vita frenetica di oggi sembra impossibile: praticare la non azione.
Con questo concetto intendo il fermarsi volontariamente, mettersi comodi e iniziare un viaggio introspettivo per cercare di illuminare ciò che si tiene nascosto dentro.
L'osservazione è la chiave per portare alla luce ciò che ti impedisce di vivere serenamente.
Meditando regolarmente puoi capire un concetto: ciò che ti blocca, nella maggior parte delle situazioni, appartiene al passato. La chiave per voltare pagina è proprio smettere di rimuginare su quella situazione.
2. Cosa eliminare per essere felici da soli
La società moderna inculca una convinzione nelle persone che, nel tempo, ho constatato essere deleteria: per essere felice devi possedere tante cose.
Quando ho iniziato la mia crescita personale ho capito che eliminando il superfluo stavo sempre meglio.
Più creavo spazio fuori e dentro di me e più ero in grado di accogliere positività e serenità. Tutto il contrario di quello che ho sempre pensato.
Perciò un giorno mi sono chiesto: è davvero necessario spingersi a riempire la propria vita quando per essere felici basta lasciare andare?
La risposta non è tardata ad arrivare. Da quando ho deciso di semplificare la mia vita, ho notato un aumento delle energie, più chiarezza mentale e di conseguenza uno stato più duraturo di serenità.
Quindi, cosa eliminare per essere felici da soli?
Parti dalle cose materiali che non ti servono più, fino a tagliare i ponti con tutte quelle persone che ti recano sofferenza al posto che spronarti a migliorare.
In questo modo vedrai che per essere sereno non serve avere tante cose o legami. Basta conoscere le persone giuste, possedere solo gli oggetti utili e condurre una vita semplice ma equilibrata.
3. Cose da fare tutti i giorni per essere felici
Esistono tante azioni che puoi compiere ogni giorno per cambiare le tue abitudini negative ed essere più felice da solo.
Puoi ad esempio cambiare la tua routine. Scegli ad esempio un lavoro che ti soddisfa, trova del tempo per la cura del tuo fisico e anche uno spazio all'interno della giornata per stare con te stesso.
Hai mai pensato di iniziare a meditare?
Se non lo hai ancora fatto ti invito a leggere un articolo molto utile che ti illustra come funziona, quali sono i suoi benefici e come utilizzarla per superare lo stress e l'ansia.
L'approfondimento si intitola: Meditazione Trascendentale - cos'é, come funziona e perché praticarla.
A volte, basta davvero poco per cambiare le proprie abitudini. Sono certo che, una volta compreso il potenziale della meditazione, non riuscirai più a farne a meno.
4. Sviluppare un mindset positivo per essere felici da soli
Per vivere nel presente senza pensare al futuro e di conseguenza essere felice da solo devi cambiare il tuo mindset.
Questo non vuol dire solamente pensare positivo: è un concetto molto più profondo di quanto credi. Impostare un mindset adeguato richiede tempo, sforzi mentali oltre che la capacità di prendere decisioni difficili.
No, non si tratta di scegliere semplicemente di mangiare più sano. Si tratta di mettere in discussione molte situazioni che la vita ti pone. Si tratta di scegliere tutto ciò che ti permette di crescere.
Da una dieta più bilanciata, al pensiero positivo, al lasciare andare i rapporti tossici con le persone e persino a cambiare lavoro se quello che hai non ti soddisfa.
Si tratta di mettere la tua serenità al centro, non per diventare egocentrico ma per progredire verso la migliore versione di te stesso.
Per fare questo è importantissimo mettersi in ascolto. Ascolta i segnali che ti invia l'universo ma, allo stesso tempo, impara ad ascoltare il tuo corpo ed essere focalizzato nel qui ed ora.
Così facendo, potrai cambiare il tuo mindset e vivere una vita più felice.
5. Trovare la felicità dentro sè stessi
Quante volte dai importanza a ciò che accade fuori di te? Sono certo che ti sarà capitato spesso di farti condizionare dalle situazioni esterne.
Questo comportamento di subordinazione, tuttavia, ti induce a ricercare le risposte nel tuo mondo esteriore piuttosto che in quello interiore.
Sei sempre più convinto che la tua felicità dipenda da fattori esterni quando invece dovresti iniziare a coltivarla dentro di te.
Non avere paura di cercare le risposte nei meandri più profondi della tua anima. Quando scoprirai quanto vali e di cosa sei capace, non avrai più bisogno di farti condizionare da ciò che accade nel mondo esteriore.
La tua serenità non dipende da niente e nessuno al di fuori di te stesso. Una volta internato questo concetto, avrai capito come essere felice da solo.
6. Saper differenziare la felicità dalla serenità
Come hai potuto leggere nelle righe precedenti, ho spesso usato la parola felicità in diverse occasioni. Tutti puntano ad essere felici sempre, ma anche questo concetto non è propriamente corretto e salutare.
Perché piuttosto di andare alla ricerca della felicità non insegui la tua serenità?
So che potrebbero sembrare due concetti uguali e questo perché noi occidentali spesso e volentieri li sovrapponiamo come fossero una cosa sola.
Che differenza c'é quindi? La felicità è un sentimento momentaneo e altalenante. Proprio come le montagne russe.
La serenità invece è uno stato mentale duraturo. Non conosce picchi positivi o negativi. Si raggiunge lavorando molto su se stessi, meditando e imparando a bastare a se stessi.
Tutti sono accecati dal voler ricercare la felicità a tutti i costi, quando invece ricercando la serenità potrebbero giovare di benefici più duraturi e gratificanti.
7. Un modo per rimanere sereni anche nelle situazioni difficili
Quando affronto una situazione particolarmente tosta, sono solito fare un ragionamento che mi permette, in poco tempo, di non alimentare le mie paure e ritornare ad uno stato di serenità mentale adeguato.
Prendo sempre due o tre respiri profondi e poi inizio ad immaginare un temporale. Associo all'immagine mentale quello che sto vivendo cercando di esprimere tutte le sensazioni che sento.
Una volta collegata l'immagine della tempesta alla situazione in cui sono immerso, immagino che la bufera passi e torni a splendere il sole con un grande arcobaleno che si disegna in cielo.
Questa immagine mentale mi ricorda tante cose: dopo la tempesta spunta sempre il sole, la mia mente deve essere permeabile e non trattenere nulla e che tutto, a suo tempo, si risolve.
Grazie a questa tecnica di visualizzazione riporto i miei livelli di stress nella normalità e di conseguenza riesco a ragionare con più lucidità distaccandomi emotivamente da ogni situazione.
8. Eliminare l’idea che da soli non si può essere felici
Spesso siamo portati a pensare che la nostra felicità dipenda da qualcuno: dalla persona che amiamo, dai nostri cari o dagli amici. Questa idea non è del tutto corretta.
Per stare bene con il mondo devi prima di tutto essere in pace con te stesso. Questa condizione ti permette di scoprire cosa sia realmente la felicità e meglio ancora la serenità.
Eliminiamo l'idea che da soli non si può fare nulla, che non si può andare in viaggio come non si può essere felici!
Se riponiamo le nostre aspettative nelle mani di qualcuno al di fuori di noi, quando queste vengono disattese la sofferenza sarà enorme.
Proprio per questo si sta molto male quando si perde una persona a noi cara o quando ci si lascia con il proprio partner.
In queste situazioni ti consiglio di lavorare su te stesso oltre che imparare a lasciare andare e a creare spazio per qualcosa di nuovo ed emozionante.
9. Riconnettersi con sè stessi
Un modo potente per tornare ad essere sereno è quello di ricercare una connessione pura con il tuo io interiore. Come fare però?
La serenità è uno stato mentale che va conquistato pian piano, con un lavoro costante di crescita personale e meditazione.
Come puoi essere felice se prima di tutto dentro di te è in corso una vera e propria tempesta?
Se i tuoi pensieri si rincorrono ogni giorno senza tregua, se ti senti un po' apatico rispetto alla vita, se ti senti perso, senza stimoli e non sai che direzione prendere allora è giunto il momento di scavare dentro te.
Fermati per 10 minuti al giorno. Creati un momento in cui non fai altro che sederti comodo in un luogo tranquillo, chiudere gli occhi e metterti in ascolto.
In questo modo potrai conoscerti meglio, acquietare il mare mosso dentro te e portare alla luce la tua versione migliore.
Con il nuovo anno esprimi un buon proposito: medita ogni giorno solo per qualche minuto. Posso garantirti che è il regalo migliore che puoi farti.
10. Come essere felici con niente
Ripenso sempre ai miei viaggi nel sud est asiatico. Lo faccio perché la cosa che mi è rimasta più impressa di quei momenti sono le persone.
Persone serene, con un sorriso contagioso e sempre disponibili a salutare e darti una mano. E sai cosa accomunava tutte le persone che incontravo durante i viaggi?
Il fatto di non possedere granché!
Erano felici nonostante la loro condizione economica precaria, nonostante avessero pochi vestiti o giochi e nonostante mangiassero poche cose e molto semplici.
Allora grazie a questi ricordi capisco che per essere sereni non serve a nulla possedere vestiti firmati, l'ultimo modello di iPhone oppure una macchina da migliaia di euro.
Tutto ciò che serve per essere felice davvero è la salute, il tempo e uno scopo. Il resto conta relativamente poco!
Per questo aspetto ho scritto un articolo che illustra ben 5 modi per essere felice con nulla. Sono certo possa interessarti 😊
E adesso?
Ora che hai capito quanto sia semplice optare per essere felici da soli non ti resta che trasformare queste parole in esempi concreti.
Arrivato a questo punto posso solo dirti che sono grato di averti incontrato tra le righe di questo articolo!
Se ti è piaciuto questo argomento o vuoi conoscere altri aspetti della crescita personale ti invito a:
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Alla prossima.
Sogna Esplora Cresci!
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